11 sencillos consejos para trabajar desde casa de forma eficaz y productiva

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Para ser honesto, la nueva normalidad de trabajar desde casa no es tan nueva para todos. En esta era digital, muchos ya viven la vida remota y han desarrollado un ritmo específico que les funciona. Sin embargo, el cambio de distanciamiento social actual y el clima social general han agregado una intensidad que puede dificultar que incluso el trabajador remoto más experimentado se mantenga concentrado. Y qué prácticos consejos de productividad para trabajar desde casa también cubre poca o ninguna interacción social? Y, por supuesto, todavía hay nuevos que considerar: ¿Cómo se preparan para el éxito aquellos que están acostumbrados a un entorno típico de nueve a cinco?

Además de estrés natural y ansiedad que puede venir con la situación actual en la que todos se han encontrado, también están las distracciones cotidianas que puede traer un espacio habitable: rincones desordenados que necesitan ser ordenados, lavandería, un perro que necesita caminar, televisores a todo volumen en el fondo, un cómodo sofá tentarlo a tomar una siesta en lugar de revisar el correo electrónico, etc.

Al hablar con expertos en productividad y entrenadores profesionales, aparentemente la clave aquí es crear límites para usted que le permitan mantenerse concentrado pero también le den espacio para descansar y tomar un respiro (¡e incluso socializar!). Las listas de tareas pendientes, los entornos de trabajo optimizados, las conferencias telefónicas periódicas del equipo y un plan de ejercicio sólido son aspectos cruciales a tener en cuenta al diseñar su nuevo plan de acción de la FMH. Dicho esto, también hay algunos pasos detallados adicionales que se deben tomar para facilitar la transición.



Más adelante, algunos expertos ofrecen algunos consejos clave para que los próximos días sean lo más productivos y agradables posible. Toma nota.

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Consejo para trabajar desde casa: Levántese temprano

A pesar de la inclinación a dormir hasta tarde ahora que técnicamente no tiene que ir al trabajo ni vestirse para la oficina, Antonia Hock, directora global de El centro de liderazgo Ritz-Carlton , quien se desempeña como mentora y entrenadora de vida / carrera para su equipo, dice que levantarse una hora o más antes de la hora de inicio es crucial. 'Así que tienes tiempo y espacio para la atención plena o para hacer algo que disfrutas frente a algo que tienes que hacer', dice Hock sobre su razonamiento. ' Cómo pasas tu primera hora del día determinará cómo se desarrolla tu día '.

Consejo para trabajar desde casa: vístase para el éxito

Cuando se trabaja desde casa, es fácil quedarse en pijama todo el día (o en pijama glorificado). Pero, Stephanie Lane , El gerente de recursos humanos y entrenador de estilo de vida dice que “las investigaciones muestran que la ropa que usamos afecta nuestra forma de pensar y realmente puede marcar una diferencia en nuestros niveles de productividad. Por lo tanto, si se encuentra trabajando desde casa, póngase la ropa de trabajo para poder seguir manteniendo su enfoque y motivación '.

Consejo para trabajar desde casa: crea un espacio de trabajo

“Puede ser difícil trabajar desde casa si hay otras personas en la casa que lo distraen”, dice Lane. 'Esto es especialmente cierto si no tienes un oficina privada en tu casa para escapar. Pero la verdad es que algo de paz y tranquilidad es esencial para realizar el trabajo, por lo que es posible que tenga que improvisar. Averigüe cómo crear un espacio donde pueda trabajar solo, incluso si eso significa llevar una mesa plegable o una mesa de bocadillos a su dormitorio para trabajar. Puede que no sea ideal, pero al menos podrá concentrarse y ser productivo '.

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Consejo para trabajar desde casa: asegúrese de moverse

Si bien su rutina de ejercicios típica y / o su membresía en el gimnasio pueden estar en suspenso en este momento, mantener ese hábito, er, habitual no es negociable. 'Cuando se sienta estresado o abrumado, haga ejercicio o salga a caminar', dice Hock. “Para mí, el levantamiento de pesas realmente enfoca mi mente, despeja la energía negativa y me ayuda a centrarme. En estos días, puedes encontrar un entrenamiento bueno y eficiente en YouTube si no tienes un parque cerca '. También puede consultar Instagram y el sitio de su estudio de fitness, ya que muchos ofrecen transmisión en vivo, programas de entrenamiento en casa y sesiones.

Consejo para trabajar desde casa: siga la rutina de la oficina

Coach de vida certificado Mona Green , dice que es tentador darnos un poco más de libertad con respecto a cómo trabajamos cuando estamos en casa que cuando estamos en el trabajo. 'Esto a menudo significa que nos quedamos en pijamas, trabajamos con la televisión encendida y revisamos nuestro teléfono con más frecuencia de lo que normalmente lo haríamos', explica. “Esto inevitablemente desdibuja las líneas entre la configuración del 'trabajo' y la 'casa' en nuestro cerebro y puede tener un efecto masivo en nuestra productividad. En lugar de hacer que el día sea más agradable y eficiente, generalmente terminas extendiéndolo '.

Green sugiere fingir que estás en la oficina y actuar en consecuencia. 'Cosas como ducharse a primera hora, mantener un horario claro, la televisión apagada y otras distracciones como el teléfono al mínimo pueden ayudarlo a mantener su día estructurado y su mente tranquila'.

Consejo para trabajar desde casa: replantee la lista de tareas pendientes

Si bien es posible que ya esté anotando listas de tareas diarias o semanales, Green sugiere repensar su proceso y cómo priorizar. “Empiece por escribir todo lo que se necesita hacer ese día”, dice. “Mirando la lista, pregúntese, 'de todas estas cosas, ¿cuál hace que las otras sean más fáciles u obsoletas?' y poner eso en la parte superior. Esto te ayudará a priorizar tu día para garantizar la máxima eficiencia y te ayudará a concentrarte en lo que realmente importa primero '.

Consejo para trabajar desde casa: tome micro-descansos

Holanda haiis , Experto en productividad para Cómo se desarrolla la vida campaña, dice que salir al aire con frecuencia es clave para el éxito del trabajo desde casa. “Ya sea que se trate de imprimir un documento de formato largo para leerlo en papel y reducir el tiempo frente a la pantalla o dar una vuelta por la cuadra, tomar descansos es importante cuando no tiene acceso a charlas de agua fría”.

Consejo para trabajar desde casa: consulte diariamente con su equipo

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Conseguir cierta interacción humana no solo es posible, sino vital a medida que navega en esta temporada de distanciamiento social. “Las reuniones son difíciles, pero en momentos estresantes como estos, es importante saber que tienes el apoyo y la confianza de tu equipo”, dice Haiis. 'Establezca un registro de video diario de 15 minutos con su equipo para mantener un contacto cercano'. ¡También puede planificar horas felices o entrenamientos de grupo virtual para mantener a todos conectados!

Consejo para trabajar desde casa: fácil de comer

Sí, tomar descansos y mantenerse hidratado y alimentado es increíblemente importante pero, al igual que en una oficina, alcanzar las golosinas llenas de azúcar con demasiada frecuencia pueden perpetuar el estrés y distracción. “Una de las formas más comunes de distraernos del trabajo que tenemos que hacer cuando estamos en casa es asaltar la despensa o el refrigerador”, dice Green. “Solo recuerde, no todos los bocadillos son iguales ... aquellos con alto contenido de azúcar procesada probablemente se sentirán muy bien cuando los coma, pero probablemente lo dejarán sintiendo una depresión energética más adelante. No asaltas constantemente el refrigerador en el trabajo, así que ¿por qué lo harías en casa? Si quieres mantenerte alerta y ser productivo, reserva un tiempo para picar algo, sí ... solo asegúrate de hacerlo intencionalmente '.

Consejo para trabajar desde casa: elija un momento para detenerse

Alexis Haselberger , entrenador de productividad, gestión del tiempo y liderazgo, hace referencia a la Ley de Parkinson, que establece que el trabajo se expande para cubrir el tiempo asignado. “Cuando carecemos de límites físicos entre el trabajo y el hogar, es importante crear límites de tiempo”, dice Haselberger. 'Elegir un momento de parada asegurará que su trabajo no se filtre en todos los aspectos de su vida y que sea más productivo porque ha definido su período de tiempo para hacer las cosas'.

Consejo para trabajar desde casa: reproduce música

Y, lo más importante, agrega algo de diversión al día a través de melodías inspiradoras. 'Crea una lista de reproducción de canciones que te den energía', sugiere Hock. “Para ayudarme a afrontar mi día y mantenerme enérgico, actualmente estoy cambiando a una lista de reproducción de hip-hop y música de los setenta.

Si cree que está mostrando síntomas del coronavirus , que incluyen fiebre, dificultad para respirar y tos, llame a su médico antes de hacerse la prueba. Si le preocupa la propagación del virus en su comunidad, visita el CDC para obtener información y recursos actualizados, o busque apoyo a la salud mental .